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mandala coeur

Art therapy ou Art thérapie

mandala coeur

Art Thérapie c'est quoi et pourquoi?

Technique utilisant les arts pour soigner. Mais les arts c'est aussi musique (musicothérapie), poésie, la danse (expression corporelle) etc.
Et comme les arts sont une forme d'expression humaine influencée par la culture, l'art thérapie évolue avec le temps tout comme le cinéma a remplacé les peintures rupestres.

De tous les temps les gens ont ressenti le besoin de créer pour s'exprimer, soulager des émotions, libérer des tensions. On mange quand on a faim, on fait de l'art quand on a des choses à exprimer.

Philippe PINEL (1745-1826) précurseur de la psychiatrie, a été le premier à mettre en place des ateliers dans les asiles où les gens étaient enchainés. Freud et Jung se sont beaucoup investis dans l'art thérapie.

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Art thérapie coloriage

A l'heure actuelle art thérapie aurait plutôt tendance à désigner limitativement l'action de coloriser des dessins, forme d'art qui a tendance à se banaliser car elle ne demande pas de grandes compétences et parce qu'elle ne nécessite pas de gros moyens financiers. Suivant notre état d'esprit nous serons plus attirés par certaines formes et certaines couleurs.

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Débuter l'art thérapie

Tout le monde a pris le temps de gribouiller (en étant au téléphone) pour exorciser quelques émotions. Au début il n'y a aucun choix de support. Tout comme le musicien qui va évoluer va faire le choix d un violon haut de gamme, nous allons rechercher différents supports et passer du crayon à la peinture ou aux feutres.

Choisir un modèle: internet recherche image donne un large choix de modèles à colorier. Je ne saurais que vous conseiller de débuter avec un modèle simple.

débuter art thérapie

Préparez votre espace, loin des enfants (et des poils de chat), espace de sérénité. Ensuite il convient de se poser devant comme pour méditer, s'imprégner du dessin et imaginer les 2 ou 3 couleurs avec lesquelles on souhaite démarrer. Votre inconscient fera le reste....
Ne pas hésiter à gribouiller des couleurs sur une autre page pour voir si elles se marient bien ensemble.

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Atelier d'art thérapie

C'est la mode n'importe qui peut se prétendre art thérapeute et ouvrir un atelier. Mais si on considère que ces dessins vont être l'expression de VOS émotions, vous aider à canalyser VOS énergies et à apaiser VOTRE mental, il n'y a pas vraiment de raison de rejoindre un atelier d'art thérapie. Sauf si vous souhaitez plutôt apprendre la poterie.

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La thérapie

Pour des raisons personnelles j'ai été trés affectée par les attentats du 14/11/2015 et mon premier réflexe a été de sortir mes couleurs.
J'ai eu beaucoup de mal, des difficultés à trouver mes couleurs et comme vous pouvez le voir ci-dessous, les premiers dessins n'ont jamais été achevés. Pour mon besoin de douceur face à cette violence, j'ai eu tendance à utiliser des pastels et il m'a fallu 4 jours pour arriver à intégrer le jaune

exemple d'art thérapie

Essayez de conserver vos dessins, ils vous permettrons de comprendre après coup ce que vous avez vécu, et de voir votre évolution personnelle.

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Quels matériels pour l'art thérapie?

art therapie couleurs et matériel

J'ai un peu tout essayé. Y compris le pinceau d'eyeliner en peinture. Actuellement j'utilise des feutres gel. Cela glisse facilement sur la feuille, avec une très belle palette de métallique et de glitter (brillant). Une préférence pour la marque Reaeon: ils sont numérotés ce qui permet de retrouver la couleur deja utilisée.
Attention le papier ne supporte pas les feutres gel qui sont trop liquides, donc à utiliser sur du bristol.

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Évolution et W.I.P.

W.I.P. c'est Work In progress: travail en cours, en progression. Faire des WIP vous permettra de prendre du recul vis à vis de votre travail, de le voir différemment, d'avoir d'autres idées de coloris.
Je rapelle que vos créations seront différentes suivant votre état d'esprit et les couleurs dont vous avez inconsciemment besoin. Mais je suis certaine que bientôt vous arriverez sur des dessins plus compliqués ;-)

WIP et évolution en art therapie

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Vous pouvez être interessé par les mandalas, ou par d'autres dessins plus complexes.
Je souhaite remercier une illustratrice qui me permet de soigner plein de choses: Marjorie SARNAT. 

Lumineusement vôtre,

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Mes mandalas et autres dessins art thérapie

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